2009-05-13 背中の凝りにはラジオ体操 生活 「からだを前後にまげる運動」が凝った腰周りにかなり効果的な気がします。参考:2/2 ラジオ体操でメタボと肩こり・腰痛を解消! [筋トレ・筋肉トレーニング] All About